Wat is vitamine B12?

Vitamine B12 staat ook wel bekend als cobalamine en komt in onze dagelijkse voeding veelvuldig voor. Je moet hier bijvoorbeeld denken aan vlees, vis eieren en zuivel. Dierlijke producten dus. Er leeft ook het idee dat vitamine B12 in plantaardige producten zit maar deze vorm van vitamine B12 kan niet gebruikt worden door ons lichaam.

Ons lichaam maakt zelf ook vitamine B12 aan maar dit gebeurd op een plek waar het niet meer door ons lichaam opgenomen kan worden. Daarom zijn we dus afhankelijk van deze dierlijke producten of het innemen van vitamine B12 supplementen.

Vitamine B12 is essentieel voor het goed functioneren van ons lichaam waaronder het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het maag-darmstelsel. Als er niet voldoende B12 in ons lichaam aanwezig is kunnen er verschillende problemen en klachten op gaan treden.

Zwangerschap
Er heerst een belangrijke nauwe relatie tussen foliumzuur (vitamine B11) en vitamine B12. Ons lichaam heeft deze samenwerking nodig voor de groei en het aanmaken van witte en rode bloedcellen. Tijdens de zwangerschap word over het algemeen al foliumzuur gegeven aan de zwangere vrouw om de kans op een open ruggetje te verkleinen maar hier word vaag te weinig aandacht besteeds aan een eventueel vitamine B12 tekort.

Meer informatie over zwangerschap!
Vitamines voor de kraamtijd kopen?

Omdat deze twee vitaminen nauw samenwerken is ook vitamine B12 een belangrijke factor tijdens de zwangerschap. Zeker vrouwen die al enige tijd vegetarier zijn moeten hier extra oppassen en hun vitamine B12 waarden laten meten om eventueel aanvullende vitamine B12 supplementen in te gaan nemen.Ook voor start van de baby en het krijgen van voldoende vitamine B12 moet de moeder dit niveau goed in de gaten houden.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


× 5 = twenty

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>